Ciência & Bem-Estar

O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um dos suplementos mais procurados por quem busca apoio para o sono e o equilíbrio emocional, por seu papel como precursor direto da serotonina no organismo. Neste artigo, vamos entender o que é o 5-HTP, para que serve e o que mostram...

O Cardo Mariano, cujo extrato padronizado é conhecido como silimarina, é um dos fitoterápicos mais estudados no contexto de saúde hepática — e também um dos mais associados a alegações de marketing que vão além do que a ciência efetivamente confirma. Neste artigo,...

O chá verde (Camellia sinensis) é uma das bebidas mais consumidas do mundo, e seu extrato — concentrado em catequinas, principalmente a EGCG (epigalocatequina-3-galato) — é também um dos suplementos mais estudados quando o assunto é metabolismo e composição corporal....

A glucosamina e a condroitina estão entre os suplementos mais utilizados por pessoas com desgaste articular, especialmente relacionado à osteoartrite de joelho. São também dois dos ativos mais estudados — e mais debatidos — da literatura científica sobre saúde...

A colina é um nutriente essencial, precursor da acetilcolina (um neurotransmissor) e da fosfatidilcolina (componente estrutural das membranas celulares e das partículas que o fígado usa para exportar gordura). Ela pode ser encontrada em diferentes formas de suplemento...

O Cordyceps é um fungo usado há séculos na medicina tradicional chinesa e tibetana, hoje disponível em cápsulas produzidas majoritariamente por fermentação de micélio, e não mais extraído apenas do fungo selvagem do Himalaia. Ele é frequentemente associado, em...

O metilfolato (5-MTHF, ou L-metilfolato) é a forma biologicamente ativa da vitamina B9, cada vez mais usada como alternativa ao ácido fólico sintético em suplementos e fórmulas manipuladas. Neste artigo, vamos entender o que é o metilfolato, para que serve e o que os...

O BCAA (sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada) é um dos suplementos mais populares entre praticantes de musculação, mas também um dos mais cercados de promessas de marketing que vão além do que os estudos confirmam. Neste artigo, vamos entender o que é...

A espirulina (gênero Arthrospira, popularmente chamada de Spirulina) é uma cianobactéria filamentosa de água doce, consumida há séculos por povos como os astecas e, mais recentemente, estudada como um dos nutracêuticos mais pesquisados no contexto de saúde...