Ciência & Bem-Estar

O ginseng coreano (Panax ginseng) é uma das raízes mais tradicionais da medicina asiática e um dos fitoterápicos mais estudados como adaptógeno — categoria de plantas associada à melhora da resposta do corpo ao estresse físico e mental. Neste artigo, vamos entender o...

O Tribulus terrestris é uma planta usada há séculos na medicina tradicional ayurvédica e chinesa, e hoje é um dos suplementos mais vendidos sob a promessa de aumentar testosterona, força e desejo sexual. É também um exemplo clássico de ingrediente cujo marketing...

A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, é uma das vitaminas do complexo B menos comentadas no dia a dia, mas fundamental para um processo bioquímico que acontece em praticamente todas as células do corpo: a produção da Coenzima A. Neste artigo, vamos...

A vitamina B1, ou tiamina, é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o metabolismo de carboidratos e para o funcionamento do sistema nervoso. Sua deficiência é uma das mais antigas condições nutricionais descritas na medicina (a doença do beribéri), o que ajuda a...

O L-triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-lo sozinho — ele precisa vir da alimentação ou de suplementação. É a partir dele que o organismo produz serotonina e, em seguida, melatonina, o que explica boa parte do interesse em torno...

O alho (Allium sativum) é usado há milênios na alimentação e na medicina tradicional, e uma de suas substâncias mais estudadas é a alicina, um composto organossulfurado formado quando o alho é cortado, amassado ou mastigado. Hoje, o alho é um dos fitoterápicos mais...

A nicotinamida (também chamada de niacinamida) é a forma amida da vitamina B3, um nutriente essencial para o metabolismo energético de praticamente todas as células do corpo. Diferente da niacina (ácido nicotínico), a outra forma comum de vitamina B3, a nicotinamida...

O óleo de prímula, extraído das sementes da planta Oenothera biennis, é um dos suplementos fitoterápicos mais comercializados para queixas relacionadas à saúde da mulher e à pele. Ele é rico em ácidos graxos ômega-6, principalmente ácido linoleico e ácido...

A valeriana (Valeriana officinalis) é um dos fitoterápicos mais tradicionais e mais vendidos para quem busca apoio para dormir melhor. Também é, curiosamente, um dos casos mais interessantes de divergência entre diferentes revisões científicas sobre o mesmo tema....